Cantaloupe Cooler
Cool down in the heat with this fruit cooler. Refreshing orange juice mixed with sweet cantaloupe creates the perfect, easy-to-make drink! You can even get creative and use any fruit you please!
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1/8 of recipe
75
칼로리
1g
단백질
17g
탄수화물
0g
지방
1g
식이섬유
15g
당류
21mg
나트륨
포화지방 0 g · 콜레스테롤 0 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
ripe cantaloupe
1
orange juice, divided
2 1/2 cups · cold
sugar
2 tablespoons
crushed ice
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cut melon in half. Scoop out seeds, remove rind, and discard. Cut melon into 1-inch cubes.
- 3
In blender or food processor, blend melon cubes with 1/2 cup orange juice until smooth.
- 4
Pour purée into pitcher and stir in the remaining orange juice and the sugar. Stir until sugar is dissolved.
- 5
Pour into glasses filled with crushed ice.
출처: USDA MyPlate Kitchen · Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN
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