Caribbean Bean Salad
A refreshing and delicious salad that includes tomatoes, oranges, beans, onions, and lettuce.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1 cup prepared bean salad, 1/4 of recipe
124
칼로리
5g
단백질
18g
탄수화물
4g
지방
6g
식이섬유
5g
당류
96mg
나트륨
포화지방 1 g · 콜레스테롤 0 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
romaine lettuce, chopped
4 cups
red onion, chopped
1/4 cup
canned black beans, low-sodium
1 cup · drained and rinsed
orange, peeled and diced
1
tomato, diced
1
olive oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
red wine vinegar
3 tablespoons
oregano
1 teaspoon
black pepper
to taste, optional
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Toss all ingredients together in large salad bowl.
- 3
Serve immediately or refrigerate up to one hour.
출처: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.
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