간식쉬움

Chili Bean Dip

Name: Chili Bean Dip
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 15
Ingredients: 1 can (15.5 ounces) pinto beans, low-sodium; 2 tablespoons onion, chopped; 1 teaspoon chili powder; 1/2 cup cheddar cheese, shredded

This dip goes great with baked tortilla chips or raw vegetables at a party. You can experiment with the spices to get new flavors.

10 min15 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 2 Tablespoons prepared dip

칼로리

단백질

탄수화물

지방

식이섬유

당류

73mg

나트륨

포화지방 1 g · 콜레스테롤 4 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

pinto beans, low-sodium
1 can (15.5 ounces) · or 2 cups cooked dried beans
onion, chopped
2 tablespoons
chili powder
1 teaspoon
cheddar cheese, shredded
1/2 cup

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
Mash beans in a bowl.
3
Add onion and chili powder and shredded cheese.
4
Serve warm or cold with raw vegetables or tortilla chips.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service

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