간식쉬움

Chocolate Peanut Butter Frozen Bars

Name: Chocolate Peanut Butter Frozen Bars
Prep time: 15 min
Cook time: 240 min
Total time: 255 min
Yield: 15
Ingredients: 2 packages (1.4 ounces each) low calorie chocolate pudding, instant; 3 1/2 cups skim milk; 1/4 cup peanut butter; 15 graham cracker rectangles

Keep these treats in your freezer for a special day. Peanut butter and chocolate pudding make a delicious coating for graham crackers.

4 h 15 min15 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1 bar

130

칼로리

단백질

20g

탄수화물

지방

식이섬유

당류

270mg

나트륨

포화지방 1 g · 콜레스테롤 2 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

low calorie chocolate pudding, instant
2 packages (1.4 ounces each) · or cook and serve type
skim milk
3 1/2 cups
peanut butter
1/4 cup
graham cracker rectangles
15 · break crackers apart

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
Mix pudding according to package directions, except use 3 1/2 cups milk. Beat in peanut butter.
3
Line a 9x13 inch pan with half the graham crackers.
4
Spread pudding mixture over graham crackers. Top with remaining crackers.
5
Freeze for four hours.
6
Cut into squares and remove from pan.
7
Store in a plastic bag in the freezer.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Healthy with Diabetes University of Florida IFAS Extension

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