Cucumber, Yogurt and Herb Dip
Lemon and dill combined with low-fat yogurt make this a flavorful and healthy dip. Serve it with your favorite vegetables.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1/6 of recipe
98
칼로리
6g
단백질
16g
탄수화물
2g
지방
2g
식이섬유
9g
당류
108mg
나트륨
포화지방 1 g · 콜레스테롤 7 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
cucumbers
2 medium
low-fat plain yogurt
2 cups
fat-free sour cream
1/2 cup
lemon juice
1 tablespoon
fresh dill
1 tablespoon
garlic, chopped
1 clove
cherry tomatoes
1 cup
broccoli florets
1 cup
baby carrots
1 cup
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Peel, seed, and grate one cucumber. Slice other cucumber and set aside.
- 3
Mix yogurt, grated cucumber, sour cream, lemon juice, dill, and garlic in a serving bowl. Chill for 1 hour.
- 4
Arrange sliced cucumbers, tomatoes, broccoli, and carrots on a colorful platter. Serve with cucumber dip.
출처: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
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