간식쉬움

Curry Vegetable Dip

Name: Curry Vegetable Dip
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 16
Ingredients: 1 cup low-fat plain yogurt; 1/4 cup carrots, shredded; 2 tablespoons green onions, minced; 1 tablespoon salad dressing; 1 teaspoon sugar; 1/4 teaspoon curry powder; 1 dash black pepper

Turn the heat up on this vegetable dip by using hot curry powder or use regular curry powder for a more mild taste.

40 min16 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1/3 cup

칼로리

단백질

탄수화물

지방

식이섬유

당류

21mg

나트륨

포화지방 0 g · 콜레스테롤 1 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

low-fat plain yogurt
1 cup
carrots, shredded
1/4 cup
green onions, minced
2 tablespoons
salad dressing
1 tablespoon · mayonnaise-type
sugar
1 teaspoon
curry powder
1/4 teaspoon
black pepper
1 dash

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
Mix ingredients in a bowl.
3
Chill.
4
Serve with crisp raw vegetables pieces, such as celery, carrot, or summer squash sticks.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Pyramid Snacks USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition

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