Sardine Toast
breakfastMediterraneaneasy

Sardine Toast

Mashed sardines on toasted sourdough with lemon, red onion, and fresh herbs.

Nutrola의 엄선된 레시피 라이브러리에서

5 min1 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준

459칼로리

34 g

단백질

32 g

탄수화물

21 g

지방

재료

  • Canned sardines

    1 tin (120g)

    250 칼로리

  • Sourdough bread

    2 slices

    160 칼로리

  • Lemon juice

    1 tbsp

    4 칼로리

  • Red onion

    2 thin slices

    4 칼로리

  • Fresh parsley

    1 tbsp

    1 칼로리

  • Olive oil

    1 tsp

    40 칼로리

조리법

  1. 1

    Toast sourdough until golden.

  2. 2

    Mash sardines with lemon juice and a drizzle of olive oil.

  3. 3

    Spread on toast. Top with red onion slices and parsley.

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