Farmers Market Salsa
Lime, garlic, and fresh vegetables give this black bean and corn salsa a kick of flavor.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1/8 of recipe
74
칼로리
4g
단백질
14g
탄수화물
0g
지방
5g
식이섬유
3g
당류
181mg
나트륨
포화지방 0 g · 콜레스테롤 0 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
fresh corn, cooked
1/2 cup · or frozen
low-sodium black beans, drained and rinsed
1 can (15 ounces)
tomatoes, diced
1 cup
onions, diced
1/2 cup · yellow or red
green pepper, diced
1/2 cup
lime juice
2 tablespoons
garlic clove, finely chopped
2
picante sauce
1/2 cup
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Combine all ingredients in a large bowl. Chill until serving time.
- 3
Drain before serving.
- 4
Serve with low-fat baked tortilla chips or fresh vegetables.
출처: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
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