Fruit and Peanut Butter Dip
간식쉬움

Fruit and Peanut Butter Dip

Use yogurt, peanut butter, and vanilla to create a dip for your favorite fruits.

45 min6 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1 cup fruit, 2 Tablespoons dip

187

칼로리

5g

단백질

26g

탄수화물

8g

지방

3g

식이섬유

19g

당류

84mg

나트륨

포화지방 2 g · 콜레스테롤 0 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

  • apple slices

    1 cup

  • banana slices

    1 cup

  • pear slices

    1 cup

  • grapes

    1 cup

  • strawberries

    1 cup

  • melon slices

    1 cup

  • yogurt, non-fat plain

    1/2 cup

  • vanilla

    1/2 teaspoon

  • peanut butter

    1/3 cup

조리법

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Prepare fruit by washing and slicing if necessary.

  3. 3

    Arrange fruit on a plate around a small bowl.

  4. 4

    To make dip, combine yogurt, vanilla, and peanut butter in a small bowl.

  5. 5

    Mix well.

  6. 6

    Chill dip in refrigerator until ready to serve.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

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