Fruit Compote
This compote has a thick and sweet sauce that is mixed with fruit for a delicious dessert.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1/2 cup prepared compote, 1/5 of recipe
138
칼로리
2g
단백질
32g
탄수화물
1g
지방
3g
식이섬유
24g
당류
11mg
나트륨
포화지방 0 g · 콜레스테롤 0 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
pineapple chunks
1 cup · 8 ounce can, juice packed
orange juice
1 1/2 cups
cornstarch
1 tablespoon
banana
1 medium · peeled and sliced
pear
1 · sliced in cubes
peaches
2 · sliced in cubes
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Drain the juice from the canned pineapple into a small saucepan.
- 3
Stir in orange juice and cornstarch. Blend until smooth.
- 4
Bring to a boil over medium heat, stirring constantly.
- 5
Let the juice mix cool to room temperature.
- 6
While the juice mix is cooling, peel and slice the banana. Wash the pear and peaches and cut them into cubes.
- 7
Pour the cooled juice mix into a large bowl. Add the pieces of pineapple, banana, pear, and peaches. Stir together.
출처: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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