간식쉬움

Fruit Dip

Name: Fruit Dip
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cup yogurt, low-fat vanilla; 1 us fluid ounce orange juice, 100% juice, frozen concentrate; 1 tablespoon lime juice; 1 1/2 teaspoons brown sugar, unpacked; 2 red apples; 1 pear; 1 peach

Lime juice and orange concentrate gives this yogurt dip a tangy and sweet flavor. Serve it with your favorite fruits.

15 min4 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1/4 of recipe

168

칼로리

단백질

36g

탄수화물

지방

식이섬유

29g

당류

49mg

나트륨

포화지방 1 g · 콜레스테롤 4 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

yogurt, low-fat vanilla
1 cup · 8 oz
us fluid ounce orange juice, 100% juice, frozen concentrate
1 · thawed
lime juice
1 tablespoon
brown sugar, unpacked
1 1/2 teaspoons · 1/2 tablespoon
red apples
2 · cored and sliced
pear
1 · cored and sliced
peach
1 · pitted and sliced

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
In a small bowl, combine yogurt, orange juice concentrate, lime juice, and brown sugar.
3
Mix well.
4
Place bowl containing dip on a large plate and surround with fruit.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Discover the Secret to Healthy Living California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign

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