Fruit & Feta Salad
Enjoy this super-quick and refreshing salad featuring melon and feta cheese. You can substitute any of your favorite fresh-cut fruit items, such as grapes, mangoes, etc.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1
222
칼로리
6g
단백질
16g
탄수화물
16g
지방
2g
식이섬유
12g
당류
280mg
나트륨
포화지방 4 g · 콜레스테롤 17 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
balsamic vinegar
2 tablespoons
olive oil
1 1/2 tablespoons
black pepper
1 dash
watermelon chunks
2 cups
cantaloupe chunks
2 cups
medium red onion, thinly sliced
1/4 cup
fresh spinach or arugula
6 cups
reduced-fat feta cheese crumbles
1/2 cup
pine nuts
1/4 cup
조리법
- 1
Whisk together vinaigrette ingredients.
- 2
Toss with remaining ingredients and serve.
출처: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
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