간식쉬움

Fruit Milk Shakes

Name: Fruit Milk Shakes
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 cup milk, fat-free; 1/2 cup non-fat dry milk; 2 ripe bananas; 1/2 teaspoon vanilla; 10 large ice cubes

This fruit shake is a great way to kick off your day. One minute in the blender and you'll be on your way.

5 min2 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1/2 of recipe

228

칼로리

11g

단백질

44g

탄수화물

지방

식이섬유

35g

당류

145mg

나트륨

포화지방 0 g · 콜레스테롤 7 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

milk, fat-free
1 cup · or water
non-fat dry milk
1/2 cup
ripe bananas
2 · or 1/3 cup orange juice concentrate
vanilla
1/2 teaspoon
ice cubes
10 large

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
Place everything together into a blender.
3
Blend for 30 seconds to 1 minute.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Cooking with What You Have Cornell Cooperative Extension of Onondaga County

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