점심쉬움

Fruit Salad with Yogurt

Name: Fruit Salad with Yogurt
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 2 cups strawberries; 1 cup blueberries; 1 cup pineapple chunks; 3 tablespoons pineapple juice; 2 cups plain low-fat yogurt; 1/8 cup almonds

This colorful salad combines sliced strawberries, pineapple chunks, and blueberries coated in pineapple juice. Serve topped with low-fat yogurt and slivered almonds for a treat that looks as good as it tastes.

25 min4 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1 cup

187

칼로리

단백질

30g

탄수화물

지방

식이섬유

25g

당류

96mg

나트륨

포화지방 1 g · 콜레스테롤 7 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

strawberries
2 cups · sliced
blueberries
1 cup · rinsed
pineapple chunks
1 cup · canned or fresh
pineapple juice
3 tablespoons
plain low-fat yogurt
2 cups
almonds
1/8 cup · sliced or slivered

조리법

1
Place fruit in a large bowl and mix with pineapple juice. Let stand for 15 minutes at room temperature.
2
Place 1 cup of fruit salad in a small bowl and top with 1/2 cup of yogurt.
3
Sprinkle almonds on top of each fruit salad. Serve immediately.

출처: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

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