아침쉬움
Fruit Smoothie
Have fun experimenting with different fruit and juices in this scrumptious smoothie.
5 min2 인분
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1/2 of recipe
209
칼로리
7g
단백질
40g
탄수화물
2g
지방
2g
식이섬유
34g
당류
90mg
나트륨
포화지방 1 g · 콜레스테롤 7 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
banana
1 medium
fresh peaches
1 cup · or strawberries
(8 ounce) container low-fat vanilla yogurt
1
100% fruit juice
1/2 cup
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Put all ingredients in a blender.
- 3
Blend on high until smooth.
- 4
Pour into 2 glasses. Serve right away.
출처: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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