Full of Beans Hot Dish
Beans are unique foods that can be counted as either a vegetable or protein. This dish comes together quickly with canned beans but can also be made with dried beans.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1/8 of recipe (262g)
343
칼로리
24g
단백질
52g
탄수화물
5g
지방
11g
식이섬유
15g
당류
507mg
나트륨
포화지방 2 g · 콜레스테롤 33 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
lean ground beef
1 pound · 90%
onion
1 large · chopped
brown sugar
1/4 cup · packed
ketchup
1/2 cup
vinegar
2 tablespoons
black pepper
1/2 teaspoon
low-sodium kidney beans
2 cans · 15.5 ounce
pork and beans
1 can · 15 ounce
low-sodium great northern beans
2 can · 15.5 ounce
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat over to 350 °F.
- 3
Cook ground beef and onions. Drain fat.
- 4
Add remaining ingredients and mix.
- 5
Place in casserole dish.
- 6
Bake in the oven at 350 °F for 30 minutes.
출처: USDA MyPlate Kitchen · University of Wisconsin Cooperative Extension Service Family Living Program
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