간식쉬움

Herbed Dip

Name: Herbed Dip
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 10
Ingredients: 1 cup cottage cheese, low-fat; 4 tablespoons yogurt, low-fat plain; 1 tablespoon onion; 1 teaspoon parsley; 1/4 teaspoon dill

A creamy, savory, dip that can be prepared in under 5 minutes! Enjoy!

40 min10 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1/10 of recipe (29g)

칼로리

단백질

탄수화물

지방

식이섬유

당류

77mg

나트륨

포화지방 0 g · 콜레스테롤 3 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

cottage cheese, low-fat
1 cup
yogurt, low-fat plain
4 tablespoons · 1/4 cup
onion
1 tablespoon · chopped, or chives
parsley
1 teaspoon · dried
dill
1/4 teaspoon · dried

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
Place all the ingredients in a blender.
3
Blend all the ingredients thoroughly.
4
Pour the mixture into a clean container.
5
Cover and chill.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

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