Honey Mustard Pork Chops
This family favorite can be made in minutes! Enjoy with a side salad and a whole grain biscuit or dinner roll.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1 pork chop, 1/4 of recipe
279
칼로리
42g
단백질
4g
탄수화물
10g
지방
0g
식이섬유
3g
당류
381mg
나트륨
포화지방 3 g · 콜레스테롤 104 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
top loin pork chops
4
orange juice
1/3 cup
reduced sodium soy sauce
1 tablespoon
light honey mustard dressing
2 tablespoons
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Put the pork chops in the large non-stick skillet.
- 3
Cook over medium-high heat to brown one side of the pork chops.
- 4
Use the spatula to turn the chops.
- 5
Add the rest of the ingredients and stir.
- 6
Cover the pan and lower the heat.
- 7
Simmer for 6 to 8 minutes until chops are done.
메모
- •Pork chops are done when they reach an internal temperature of 145 °F.
- •You can substitute 2 tablespoons of honey mustard with 1 tablespoon of honey plus 1 tablespoon of mustard mixed together. Children under the age of one should not consume honey.
출처: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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