Kale Chips
A crunchy chip that you can customize to your liking! Make sure kale is washed and thoroughly dried to ensure kale chips are crispy and not soggy.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1/6 of recipe
34
칼로리
0g
단백질
0g
탄수화물
4g
지방
0g
식이섬유
0g
당류
3mg
나트륨
포화지방 1 g · 콜레스테롤 0 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
kale
1 cup · or chard, spinach, or collards
olive oil
1 1/2 tablespoons · or oil of your choice
seasonings of your choice
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 300 °F.
- 3
Line a cookie sheet with parchment paper (optional).
- 4
Wash and dry kale. With a knife or kitchen scissors, carefully remove the leaves from the thick stems.
- 5
Tear into bite-sized pieces and place kale pieces on cookie sheet.
- 6
Drizzle oil over kale and then sprinkle with seasonings of choice.
- 7
Bake 10 to 15 minutes or until kale is crisp and edges are brown but not burned.
출처: USDA MyPlate Kitchen · Del Norte (California) Department of Health and Human Services and University of Kentucky Expanded Food and Nutrition Education Program (EFNEP)
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