Lemon Velvet Supreme
Light and refreshing, this tasty dessert, packed with fat-free vanilla yogurt, graham crackers, and mandarin oranges, can be made in minutes! This recipe doubles easily if serving a crowd.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1/2 cup (111g)
173
칼로리
6g
단백질
33g
탄수화물
2g
지방
1g
식이섬유
17g
당류
229mg
나트륨
포화지방 0 g · 콜레스테롤 2 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
yogurt
2 cups · vanilla, fat-free
pudding mix
1 ounce · instant, lemon, 3 Tablespoons
graham crackers
8 · rectangles, crushed
mandarin orange
1 cup · 4 ounce, slices, drained or your favorite fruit
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Combine vanilla yogurt and pudding mix; gently stir together.
- 3
Layer bottom of individual dishes with crushed graham crackers. Reserve a few crumbs to sprinkle on top.
- 4
Pour pudding mixture over cracker crumbs.
- 5
Top with mandarin orange slices or your favorite fruit. Sprinkle with remaining crumbs.
출처: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
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