Lentil Spaghetti Sauce
Enjoy this hearty spaghetti sauce over your favorite pasta for a quick, easy, and delicious dinner!
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1 cup sauce, 1/6 of recipe
202
칼로리
19g
단백질
19g
탄수화물
6g
지방
6g
식이섬유
7g
당류
56mg
나트륨
포화지방 2 g · 콜레스테롤 44 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
ground beef, 90% lean
1 pound
onion
1 cup · chopped
garlic clove
1 · crushed, or 1/2 teaspoon garlic powder
lentils
1 1/2 cups · cooked, drained
spaghetti sauce, low-sodium
28 ounces · 1 jar, can use 28-32 ounces
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large sauce pan brown meat. Drain.
- 3
Add onion and garlic to drained meat. Cook until onions are soft but not brown.
- 4
Add cooked lentils and spaghetti sauce and bring to a boil. Lower heat and cook gently for 15 minutes.
- 5
Serve sauce over hot cooked spaghetti noodles.
출처: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
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