간식쉬움

Vegetable Pinwheels

Name: Vegetable Pinwheels
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 2 ounces cream cheese, softened; 1/8 cup corn; 2 tablespoons chopped green chilies, drained; 2/3 tablespoon chopped onion; 2 tablespoons salsa; 3 large flour tortillas, 10-inches across

Have kids help mix the ingredients and spread the cream cheese mixture on the tortillas for this fun and flavorful snack.

15 min6 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1/2 tortilla wrap, 1/6 of recipe

146

칼로리

단백질

19g

탄수화물

지방

식이섬유

당류

325mg

나트륨

포화지방 3 g · 콜레스테롤 10 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

cream cheese, softened
2 ounces
corn
1/8 cup · 2 tablespoons
chopped green chilies, drained
2 tablespoons
chopped onion
2/3 tablespoon · 2 teaspoons
salsa
2 tablespoons
flour tortillas, 10-inches across
3 large

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
Drain the corn and green chilis. Collect, chop, and measure all ingredients before starting to prepare the recipe.
3
Mix cream cheese, corn, green chilies, onions, and salsa together in a bowl.
4
Spread mixture on tortillas, roll up tightly, and wrap in plastic wrap.
5
Cut in 1-inch slices, and serve immediately, or store in the refrigerator until ready to serve.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

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