Orange Pork Chops
Sweet potatoes and oranges are a wonderful pairing to pork chops. Enjoy this flavorful dish with a side of brown rice.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1 prepared pork chop,1/2of recipe
317
칼로리
43g
단백질
15g
탄수화물
9g
지방
3g
식이섬유
7g
당류
204mg
나트륨
포화지방 3 g · 콜레스테롤 104 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
pork chops
2
sweet potato, peeled
1 medium
orange, sliced
1/2 medium
cinnamon
dash, optional
salt
dash, optional
black pepper
dash, optional
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 degrees F.
- 3
In a medium skillet, brown pork chops in a small amount of oil.
- 4
Cut sweet potato into 1/2-inch slices.
- 5
Place meat and sweet potato slices in a baking dish and top with orange slices; sprinkle with seasonings if desired.
- 6
Cover and bake for 1 hour until meat is tender.
- 7
Cook pork to 145 degrees F.
출처: USDA MyPlate Kitchen · Simply Seniors Cookbook Utah State University Cooperative Extension
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