Peanut Butter Banana Smoothie
This delicious blend of bananas, milk, yogurt, and peanut butter makes for a filling breakfast on-the-go. Cocoa powder lends a touch of sweet that also hits the spot as an afternoon snack.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1/2 of recipe
288
칼로리
11g
단백질
44g
탄수화물
8g
지방
3g
식이섬유
33g
당류
147mg
나트륨
포화지방 2 g · 콜레스테롤 7 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
bananas
2
skim milk
1 cup
creamy peanut butter
1 1/2 tablespoons
unsweetened cocoa powder
1/2 tablespoon
low fat vanilla yogurt
1/2 cup
ice
1 1/2 cups
조리법
- 1
Peel bananas, chop into small pieces and place in freezer until hard.
- 2
Gather all ingredients and put all ingredients in a blender.
- 3
Blend on high until smooth.
- 4
Pour into 2 glasses. Serve right away.
출처: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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