점심쉬움

Peanut Butter 'n Fruit-wich

Name: Peanut Butter 'n Fruit-wich
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 slice whole wheat bread; 2 tablespoons peanut butter; 1/4 medium apple, thinly sliced; carrot, grated

A filling, fruity, and nutty sandwich that you and your children will enjoy.

5 min1 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1 open-faced sandwich

326

칼로리

12g

단백질

30g

탄수화물

18g

지방

식이섬유

11g

당류

299mg

나트륨

포화지방 4 g · 콜레스테롤 0 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

whole wheat bread
1 slice
peanut butter
2 tablespoons
apple, thinly sliced
1/4 medium · or banana
carrot, grated
2 tablespoons, optional

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
Spread 2 tablespoons peanut butter on bread.
3
Place fruit slices on top.
4
Optional: Top with grated carrot.

출처: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

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