간식쉬움

Pumpkin Pudding

Name: Pumpkin Pudding
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: 1 can pumpkin, 15 ounces; 2 teaspoons pumpkin pie spice; 1/8 teaspoon salt; 1 1/2 cups milk; 1 vanilla pudding, instant, 3.5 ounce

No cooking required for this tasty pumpkin pudding. Kids can help prepare with supervision.

35 min6 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 3/4 cup (150g)

115

칼로리

단백질

25g

탄수화물

지방

식이섬유

21g

당류

310mg

나트륨

포화지방 1 g · 콜레스테롤 3 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

pumpkin, 15 ounces
1 can · or 2 cups cooked mashed squash such as Hubbard
pumpkin pie spice
2 teaspoons · or 1 teaspoon cinnamon, 1/2 teaspoon ginger, 1/4 teaspoon nutmeg and 1/4 teaspoon cloves
salt
1/8 teaspoon
milk
1 1/2 cups · 1% low-fat
vanilla pudding, instant, 3.5 ounce
1 · small box

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large bowl mix pumpkin, salt and pumpkin spice together.
3
Slowly stir in milk and mix well. Add instant pudding mix and stir for 2 minutes until it thickens. Refrigerate until serving time.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service

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