점심쉬움

Quick Black Bean Salad

Name: Quick Black Bean Salad
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: 1 can black beans, low-sodium; 1 1/2 10-ounce packages frozen corn; 1/2 cup salsa

This simple corn and bean salad can be made in minutes. Enjoy it on top of eggs, on whole grain tortilla, or on pita chips.

10 min6 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1/6 of recipe

128

칼로리

단백질

27g

탄수화물

지방

식이섬유

당류

191mg

나트륨

포화지방 0 g · 콜레스테롤 0 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

black beans, low-sodium
1 can · 15.5 ounces
10-ounce packages frozen corn
1 1/2
salsa
1/2 cup

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
Leave frozen corn in the fridge overnight to defrost. If you forget to do this ahead of time, defrost it in the microwave.
3
Drain and rinse the black beans.
4
Combine all ingredients together and serve as a side dish.

출처: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

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