간식쉬움

Rice Dessert

Name: Rice Dessert
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: 1 cup crushed pineapple in juice; 1 cup cooked brown rice, chilled; 1 cup low-fat plain yogurt; 1 cup applesauce; 1/4 cup raisins

Easy, delicious, and full of fruit, Rice Dessert is a nice way to end a good meal.

10 min6 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1/6 of recipe

131

칼로리

단백질

29g

탄수화물

지방

식이섬유

18g

당류

37mg

나트륨

포화지방 0 g · 콜레스테롤 1 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

crushed pineapple in juice
1 cup · 8 ounce can
cooked brown rice, chilled
1 cup
low-fat plain yogurt
1 cup · or vanilla
applesauce
1 cup
raisins
1/4 cup

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
Put aside 1/4 cup of drained pineapple.
3
Mix all other ingredients together in a medium-sized bowl.
4
Serve in small dishes.
5
Top with the remaining crushed pineapple.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

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