간식쉬움

Rise and Shine Cobbler

Name: Rise and Shine Cobbler
Prep time: 10 min
Cook time: 7 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cup peaches; 1 cup pear halves; 6 prunes; 1/4 teaspoon vanilla extract; 1 orange; 1 cup granola, low-fat

This cobbler can be made quickly in the microwave. Enjoy this tasty treat for breakfast or as a sweet dessert.

17 min4 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1/4 of recipe (201g)

217

칼로리

단백질

44g

탄수화물

지방

식이섬유

26g

당류

53mg

나트륨

포화지방 0 g · 콜레스테롤 0 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

peaches
1 cup · canned, drained and sliced
pear halves
1 cup · canned, drained and sliced
prunes
6 · pitted, each cut in half
vanilla extract
1/4 teaspoon
orange
1
granola, low-fat
1 cup

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large microwave-safe bowl, mix peaches, pears, prunes, and vanilla extract.
3
Rub an orange against a grater to remove 1 teaspoon of the orange peel. Then, cut the orange in half and squeeze 1/4 cup orange juice. Add orange peel and juice to fruit mixture. Stir.
4
Top with granola.
5
Microwave on high for 5 minutes. Let stand for 2 minutes.
6
Spoon into 4 bowls and serve warm.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Kids… Get Cooking! California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign

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