Salmon Loaf
저녁쉬움

Salmon Loaf

This delicate salmon loaf is lower in calories than traditional meat loaf, and pairs well with steamed spinach or broccoli and roasted sweet potatoes.

1 h8 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1/8 of recipe

227

칼로리

19g

단백질

23g

탄수화물

6g

지방

2g

식이섬유

4g

당류

440mg

나트륨

포화지방 2 g · 콜레스테롤 96 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

  • salmon

    1 can (16 ounces)

  • bread crumbs, soft

    2 cups

  • onion, chopped

    1 large

  • margarine, melted

    1 tablespoon

  • celery, diced

    1/4 cup

  • 1% low fat milk

    1 cup

  • lemon juice

    1 tablespoon

  • dried parsley

    1 teaspoon

  • eggs

    2 large

조리법

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Preheat oven to 325 degrees F.

  3. 3

    Drain salmon and remove skin if desired. Mash bones with meat.

  4. 4

    Add the other ingredients.

  5. 5

    Add enough milk so that the mixture is moist but not runny.

  6. 6

    Place in a lightly oiled 9x5 inch loaf pan.

  7. 7

    Bake for 45 minutes.

  8. 8

    Serve.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service

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