Salsa Pinto Beans
Spicy, savory beans make a great fiber-filled side dish.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1/2 cup
136
칼로리
6g
단백질
22g
탄수화물
3g
지방
7g
식이섬유
3g
당류
336mg
나트륨
포화지방 0 g · 콜레스테롤 0 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
olive oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
onion, chopped
1 medium
garlic, minced
1 clove · or 1/8 teaspoon garlic powder
low-sodium pinto beans, drained and rinsed
2 cans (15 ounces each)
salsa
1 cup
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Heat the oil in a skillet over medium heat.
- 3
Add the onion and garlic and cook until tender.
- 4
Stir in the beans and salsa.
- 5
Cook for 10 minutes.
- 6
Serve over rice, pasta, or baked potato.
출처: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
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