저녁쉬움

Spinach, Tomatoes, and Corn

Name: Spinach, Tomatoes, and Corn
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Ingredients: 1 cup canned spinach; 1 can (15.5 ounces) low-sodium diced tomatoes; 1 can (15.2 ounces) low-sodium corn, drained; 3 cups water; 1 tablespoon margarine

Canned veggies make this dish easy to prepare at any time of the year! No fresh veggies necessary.

15 min5 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1/5 of recipe

칼로리

단백질

17g

탄수화물

지방

식이섬유

당류

183mg

나트륨

포화지방 0 g · 콜레스테롤 0 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

canned spinach
1 cup
low-sodium diced tomatoes
1 can (15.5 ounces)
low-sodium corn, drained
1 can (15.2 ounces)
water
3 cups
margarine
1 tablespoon

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
Place all ingredients in a large saucepan. Cover.
3
Heat thoroughly over medium-high heat, about 10 minutes. Add seasonings to taste.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service

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