아침쉬움

Summer Breeze Smoothie

Name: Summer Breeze Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3
Ingredients: 1 cup fat-free plain yogurt; 6 medium strawberries; 1 cup crushed pineapple, canned in juice; 1 medium banana; 1 teaspoon vanilla extract; 4 ice cubes

A delicious smoothie makes the perfect summer snack or dessert.

5 min3 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1 cup

131

칼로리

단백질

26g

탄수화물

지방

식이섬유

20g

당류

68mg

나트륨

포화지방 0 g · 콜레스테롤 2 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

fat-free plain yogurt
1 cup
strawberries
6 medium
crushed pineapple, canned in juice
1 cup
banana
1 medium
vanilla extract
1 teaspoon
ice cubes
4

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
Place all ingredients in blender and purée until smooth.
3
Serve in frosted glass.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

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