저녁쉬움

Sweet Potato Casserole

Name: Sweet Potato Casserole
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 2 tablespoons 1% low fat milk; 1 1/2 teaspoons brown sugar; 1 teaspoon ground cinnamon; 1/4 cup quick cooking oats, dry; 2 3/4 cups low-sodium sweet potatoes, drained and chopped (about 15 ounces)

Sweet potato casserole is rich is flavor and low in fat.

30 min6 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1/4 cup serving

123

칼로리

단백질

28g

탄수화물

지방

식이섬유

당류

63mg

나트륨

포화지방 0 g · 콜레스테롤 0 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

1% low fat milk
2 tablespoons
brown sugar
1 1/2 teaspoons
ground cinnamon
1 teaspoon
quick cooking oats, dry
1/4 cup
low-sodium sweet potatoes, drained and chopped (about 15 ounces)
2 3/4 cups

조리법

1
Preheat oven to 350°F.
2
In a small bowl, combine milk, brown sugar, cinnamon, and oatmeal. Mix well and set aside.
3
In a medium-sized baking pan, add the sweet potatoes so that they cover the bottom of the pan.
4
Add the oatmeal mixture on top of the sweet potatoes.
5
Bake for 20 minutes. Serve hot or refrigerate and serve cold.

출처: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

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