점심쉬움

Teriyaki Lettuce Wraps

Name: Teriyaki Lettuce Wraps
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 1/4 cup water; 1 tablespoon cornstarch; 1/2 cup teriyaki sauce; 1 pound lean ground turkey; 1 cup water chestnuts; 1 tablespoon vegetable oil; 6 lettuce leaves

Lettuce wraps make great appetizers, or enjoy two for an entree. Pairs well with fresh or canned pineapple.

20 min6 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1/6 of recipe

203

칼로리

15g

단백질

10g

탄수화물

12g

지방

식이섬유

당류

430mg

나트륨

포화지방 3 g · 콜레스테롤 56 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

water
1/4 cup
cornstarch
1 tablespoon
teriyaki sauce
1/2 cup · reduced sodium
lean ground turkey
1 pound
water chestnuts
1 cup · chopped
vegetable oil
1 tablespoon · or cooking oil of your choice
lettuce leaves
6

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
Mix the water, cornstarch, and teriyaki sauce.
3
Add meat and water chestnuts.
4
Heat oil in a skillet or heavy saucepan and add meat and sauce mixture; stir until cooked through.
5
Serve in a lettuce leaf.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project

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