Trail Mix Bars
간식쉬움

Trail Mix Bars

You can adjust this recipe to accommodate food allergies. Try with sunflower seed butter or almond butter if you are working with a peanut allergy.

45 min28 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1 bar, 1/28 of the recipe (50g)

225

칼로리

5g

단백질

31g

탄수화물

10g

지방

2g

식이섬유

23g

당류

106mg

나트륨

포화지방 2 g · 콜레스테롤 0 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

  • crispy rice cereal

    3 cups

  • toasted oat cereal

    3 cups

  • raisins

    1 1/2 cups

  • sunflower seeds, no salt

    1/2 cup

  • honey*

    1 cup

  • sugar

    3/4 cup

  • (16 ounce) jar chunky peanut butter

    1

  • vanilla

    1 teaspoon

조리법

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Combine dry ingredients in bowl.

  3. 3

    Combine honey and sugar in pan and bring to a boil.

  4. 4

    Add peanut butter and vanilla, stir until peanut butter melts.

  5. 5

    Pour mixture over cereal and mix well.

  6. 6

    Press into a 13x9 inch pan and cool.

출처: USDA MyPlate Kitchen · University of Wisconsin Cooperative Extension Service

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