간식쉬움

Tropical Yogurt Pops

Name: Tropical Yogurt Pops
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cup low-fat vanilla yogurt; 1/2 cup mango pieces, fresh or frozen; 1/2 cup pineapple pieces, fresh, canned, or frozen; 1/4 cup coconut water; ice cube tray or small paper cups; paper straws or popsicle sticks

Enjoy a tropical treat with these frozen yogurt pops! They are fun to make and have 1/4 cup of fruit per serving.

15 min4 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 2 yogurt pop cubes

칼로리

단백질

13g

탄수화물

지방

식이섬유

11g

당류

46mg

나트륨

포화지방 1 g · 콜레스테롤 4 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

low-fat vanilla yogurt
1 cup
mango pieces, fresh or frozen
1/2 cup
pineapple pieces, fresh, canned, or frozen
1/2 cup
coconut water
1/4 cup
ice cube tray or small paper cups
paper straws or popsicle sticks

조리법

1
Place all ingredients into blender.
2
Blend on high until smooth.
3
Pour into 8 ice cube squares (or 4 small paper cups) and place in cut paper straws or popsicle sticks.
4
Freeze and enjoy!

메모

•Banana Cocoa Yogurt Pops
•Strawberry Kiwi Yogurt Pops

출처: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

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