Tuna Apple Salad
Pita bread stuffed with salad greens, tuna, veggies, and fruit makes an easy and flavorful lunch or dinner.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1/2 pita, 1/4 of recipe (221g)
296
칼로리
17g
단백질
58g
탄수화물
2g
지방
5g
식이섬유
35g
당류
500mg
나트륨
포화지방 0 g · 콜레스테롤 23 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
tuna, packed in water
1 can · 12 ounces
red onions
2 tablespoons · minced
apple
1 medium · cored and chopped
celery
1 cup · chopped
golden raisins
1 cup
light Italian dressing
5 tablespoons
salad greens
2 cups
pita bread, whole wheat
2 · cut in half
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a small bowl, stir together tuna, onion, apple, celery, raisins, and 2 tablespoons of dressing.
- 3
In another bowl, toss together salad greens with remaining dressing.
- 4
Carefully open pita breads and fill with equal amounts of greens and tuna salad.
출처: USDA MyPlate Kitchen · Discover the Secret to Healthy Living California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
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