점심쉬움

Tuna Salad with Grapes

Name: Tuna Salad with Grapes
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 7
Ingredients: 2 cans water packed tuna; 1 cup celery; 1/8 cup mayonnaise; 1/8 cup yogurt, low-fat plain; 1 cup grapes, seedless; 7 lettuce leaves,

Grapes make this tuna salad both savory and sweet. Serve this salad over lettuce leaves for a quick and easy lunch.

40 min7 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1/7 of recipe

칼로리

단백질

탄수화물

지방

식이섬유

당류

117mg

나트륨

포화지방 1 g · 콜레스테롤 14 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

water packed tuna
2 cans · 5 ounce cans, drained
celery
1 cup · chopped
mayonnaise
1/8 cup · 2 Tablespoons
yogurt, low-fat plain
1/8 cup · 2 Tablespoons
grapes, seedless
1 cup · cut in half
lettuce leaves,
7 · washed and separated

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
In a medium-sized bowl, combine drained tuna, celery, mayonnaise and yogurt and stir.
3
Add grapes to mixture and stir gently.
4
Cover and chill until ready to serve.
5
Serve over lettuce leaves.

메모

•Try apples or mandarin oranges instead of grapes.
•Add shredded carrots.
•May also serve on crackers, tortillas, or bread.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Tuna Salad, Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

AI 영양 추적 앱 Nutrola의 일부 — 모든 레시피에 검증된 매크로가 있어 한 번의 탭으로 기록할 수 있습니다.

Nutrola로 매 끼니를 기록하세요

AI 사진 스캔으로 이 레시피를 몇 초 만에 기록하세요.