저녁쉬움

Turkey Meatloaf

Name: Turkey Meatloaf
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Ingredients: 1 pound ground turkey; 1/2 cup oats; 1 egg; 1 tablespoon onion; 1/4 cup ketchup; 2 celery stalks; 2 garlic cloves; 1/2 green pepper

Toss some sweet potatoes in the oven when you're baking this meatloaf, and pair this dinner with a tossed salad for a tasty and delicious meal!

40 min5 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1 slice (3 ounces) (129g)

233

칼로리

19g

단백질

11g

탄수화물

13g

지방

식이섬유

당류

207mg

나트륨

포화지방 3 g · 콜레스테롤 108 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

ground turkey
1 pound · 85% lean
oats
1/2 cup · regular, dry
egg
1
onion
1 tablespoon · dehydrated, or one small onion, minced
ketchup
1/4 cup
celery stalks
2 · chopped
garlic cloves
2 · minced
green pepper
1/2 · seeded and diced

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven to 350 °F.
3
Combine all ingredients and mix well.
4
Bake in 9x5 loaf pan for 25 minutes or until it reaches an internal temperature of 165 °F. Check the temperature with a meat thermometer.
5
Cut into five slices and serve.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

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