Turkey Patties
Enjoy these tasty patties with fresh tomato slices and your favorite condiments on a whole grain bun.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1 patty, 1/4 of recipe (221g)
385
칼로리
30g
단백질
20g
탄수화물
20g
지방
2g
식이섬유
2g
당류
340mg
나트륨
포화지방 5 g · 콜레스테롤 157 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
ground turkey
1 1/4 pounds · 85% lean
bread crumbs
1 cup
egg
1
green onion
1/4 cup · chopped
prepared mustard
3 teaspoons
nonstick cooking spray
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Mix ground turkey, bread crumbs, egg, onions, and mustard in a large bowl. Shape into 4 patties, about 1/2 inch thick.
- 3
Spray a large skillet with cooking spray. Add patties and cook, turning once to brown other side. Cook until golden brown outside and white inside, about 10 minutes. Remove.
출처: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy Meals: Tips and Tools for Planning Meals for Your Family Ohio State University Cooperative Extension Cuyahoga County
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