저녁쉬움

Vegetable Pizza

Name: Vegetable Pizza
Prep time: 10 min
Cook time: 13 min
Total time: 23 min
Yield: 8
Ingredients: 3/4 cup low-sodium pizza sauce; 1 large (12-inch) Italian pizza shell; 1 cup broccoli, chopped; 1 cup carrots, shredded; 1/2 cup green bell pepper, sliced; 5 ounces part-skim mozzarella cheese, shredded

Enjoy fresh, delicious pizza made at home. You can spice this up with red pepper flakes or garlic powder. Try with whatever vegetables you have on hand.

23 min8 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1 slice, 1/8 of recipe

160

칼로리

단백질

18g

탄수화물

지방

식이섬유

당류

341mg

나트륨

포화지방 2 g · 콜레스테롤 12 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

low-sodium pizza sauce
3/4 cup
Italian pizza shell
1 large (12-inch)
broccoli, chopped
1 cup
carrots, shredded
1 cup
green bell pepper, sliced
1/2 cup · or red bell pepper
part-skim mozzarella cheese, shredded
5 ounces

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat the oven to 450 degrees F.
3
Spoon pizza sauce on pizza shell.
4
Put pizza shell on a cookie sheet. Arrange vegetables over sauce. Sprinkle on the cheese.
5
Bake for 10 minutes.
6
When baked, cool pizza for 3 minutes before slicing. Cut into 8 wedges.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Spunky Vegetable Pizza, California 5 A Day, It’s So Easy Contra Costa Health Services

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