간식쉬움

Veggie Dip

Name: Veggie Dip
Prep time: 10 min
Cook time: 120 min
Total time: 130 min
Yield: 8
Ingredients: 1 cup cottage cheese; 1 tablespoon onion, chopped very fine; 1/4 teaspoon salt; 1/4 teaspoon garlic powder; 2 teaspoons parsley flakes

Cottage cheese is the key to this easy veggie dip. Try with different spices to suit your taste.

2 h 10 min8 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 2 tablespoons dip, 1/8 of recipe

칼로리

단백질

탄수화물

지방

식이섬유

당류

157mg

나트륨

포화지방 0 g · 콜레스테롤 4 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

cottage cheese
1 cup
onion, chopped very fine
1 tablespoon
salt
1/4 teaspoon
garlic powder
1/4 teaspoon
parsley flakes
2 teaspoons

조리법

1
Wash your hands with soap and water.
2
Measure cottage cheese and put in bowl or blender.
3
Beat with a fork or mixer, or in a blender, until cottage cheese is smooth.
4
Add the other ingredients. Stir together.
5
Store the dip in the fridge for 1 to 2 hours to let the flavors blend.

메모

•Serve with slices of raw vegetables such as carrots, celery, cucumbers, zucchini, broccoli, turnips, cauliflower, or green peppers.
•Try adding 1/4 teaspoon of black pepper and 1/2 teaspoon dried dill week for extra flavor.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University

AI 영양 추적 앱 Nutrola의 일부 — 모든 레시피에 검증된 매크로가 있어 한 번의 탭으로 기록할 수 있습니다.

Nutrola로 매 끼니를 기록하세요

AI 사진 스캔으로 이 레시피를 몇 초 만에 기록하세요.