Very Berry Smoothie
This refreshing pineapple, banana, and berry blend smoothie has 2 cups of fruit per serving.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1 serving
209
칼로리
6g
단백질
47g
탄수화물
1g
지방
9g
식이섬유
31g
당류
60mg
나트륨
포화지방 0 g · 콜레스테롤 4 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
frozen strawberries
1 cup
frozen raspberries
1 cup
pineapple chunks
1 cup
banana
1
skim milk
1 cup · or almond milk
ice
1 1/2 cups
조리법
- 1
Peel and slice the banana.
- 2
Gather all ingredients and combine in a blender.
- 3
Cover and blend until smooth.
- 4
Serve right away or pour into ice cube trays and freeze. During the week, pop out the cubes for a quick on-the-go breakfast.
출처: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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