Rode Wijn: Calorieën, Voedingsfeiten en Gezondheidsvoordelen (2026)

Rode wijn bevat 125 calorieën per glas van 5 fl oz, met 0,1 g eiwit en 3,8 g koolhydraten. Het heeft 0 g vezels, 0,9 g suiker en 0 g vet, en bevat 187 mg kalium. De glycemische index is ongeveer 0, wat duidt op een minimale impact op de bloedsuikerspiegel.

Deze pagina biedt een overzicht van het voedingsprofiel van rode wijn, inclusief het caloriegehalte en belangrijke voedingsstoffen per portie. Daarnaast worden de gezondheidsvoordelen en vergelijkingen met andere dranken besproken.

Voedingsfeiten van Rode Wijn (Per Portie en Per 100 g)

De onderstaande tabel geeft de voedingsfeiten van rode wijn weer, met details over de macronutriënten en andere relevante informatie.

Waarden zijn voor 1 glas, 5 fl oz (147 g).

Voedingsstof	Per Portie	Per 100 g	% Dagelijkse Waarde (per portie)
Calorieën	125	85	6%
Eiwit	0,1 g	0,1 g	0%
Koolhydraten	3,8 g	2,6 g	1%
Vezels	0,0 g	0,0 g	0%
Suiker	0,9 g	0,6 g	-
Vet	0,0 g	0,0 g	0%
Vitamine C	0,0 mg	0,0 mg	0%
Kalium	187 mg	127 mg	4%

Ongeveer 97% van de calorieën in rode wijn komen van koolhydraten, 3% van eiwitten en 0% van vet.

Rode Wijn en Gezondheidsdoelen

Hier beoordelen we hoe rode wijn scoort ten opzichte van veelvoorkomende gezondheids- en dieetdoelen, en bieden we inzichten in de geschiktheid voor verschillende levensstijlen.

Doel	Beoordeling	Waarom
Gewichtsverlies	Gemiddeld	125 calorieën per portie uit alcohol; vloeibare calorieën zijn gemakkelijk te veel te consumeren
Bloedsuiker / diabetes	Gemiddeld	Alcohol kan de bloedsuikerspiegel beïnvloeden, vooral op een lege maag
Immuniteit	Gemiddeld	Geen significante bron van immuunondersteunende voedingsstoffen
Spijsvertering	Gemiddeld	Geen vezels, en alcohol kan de spijsvertering irriteren bij overmatig gebruik
Hartgezondheid	Gemiddeld	Alcohol voegt lege calorieën toe; eventuele hartvoordelen zijn bescheiden en beperkt tot een lichte inname
Spieropbouw	Gemiddeld	Laag in eiwit (0,1 g per portie)

Rode Wijn en Bloedsuiker

Glycemische index: 0. Glycemische belasting: 1 per portie.

Rode wijn bevat weinig koolhydraten, maar alcohol zelf beïnvloedt de bloedsuikerspiegel: het kan een daling veroorzaken, vooral op een lege maag, dus mensen die diabetes beheren moeten voorzichtig zijn.

Hoe Rode Wijn Zich Verhoudt Tot Andere Dranken

De vergelijkingtabel laat zien hoe rode wijn zich verhoudt tot andere populaire dranken qua calorieën en voedingsinhoud.

Drank (per 100 g)	Calorieën	Suiker (g)	Koolhydraten (g)	Eiwit (g)
Rode Wijn	85	0,6	2,6	0,1
Witte Wijn	82	1,0	2,6	0,1
Bier	43	0,0	3,6	0,5
Coca-Cola	38	10,6	10,6	0,0

Mythen Over Rode Wijn, Onderzocht

Rode wijn is zo goed voor je hart dat je het dagelijks zou moeten drinken, Misleidend. Enige voordeel van antioxidanten is bescheiden en weegt niet op tegen de risico's van regelmatig drinken.

Rode wijn heeft geen calorieën omdat het droog is, Onjuist. Een glas bevat ongeveer 125 calorieën, voornamelijk uit alcohol.

Hoe Rode Wijn Te Volgen

Vloeibare calorieën uit rode wijn zijn gemakkelijk te vergeten, omdat dranken niet zo verzadigend aanvoelen als voedsel met hetzelfde aantal calorieën. Nutrola herkent voedsel aan de hand van een foto, barcode of spraakopdracht en geeft calorieën en macro's terug, zodat je rode wijn nauwkeurig kunt registreren in plaats van te schatten. Nutrola is beschikbaar vanaf €2,50 per maand en toont geen advertenties in welke laag dan ook.

Voor gerelateerde referenties, zie elke frisdrank gerangschikt op calorieën en suiker, elke alcoholische drank gerangschikt op calorieën, en calorieën in elk bier, wijn en sterke drank per merk.

Bronnen

Voedingswaarden zijn afkomstig uit de USDA FoodData Central database, weergegeven per portie en per 100 g, afgerond. Percentages van de dagelijkse waarden zijn gebaseerd op Amerikaanse referentie-inname voor een dieet van 2.000 calorieën. Glycemische index en belasting zijn afkomstig uit gepubliceerde internationale tabellen en variëren per soort, rijpheid en bereidingswijze. Dit is educatief en geen medisch advies.

Veelgestelde Vragen (FAQ)

Hoeveel calorieën zitten er in een glas rode wijn?

Een glas rode wijn bevat ongeveer 125 calorieën. Dit calorieaantal kan iets variëren afhankelijk van het specifieke type wijn.

Is rode wijn goed voor gewichtsverlies?

Rode wijn kan worden opgenomen in een gewichtsverliesplan, omdat het relatief laag in calorieën is. Matiging is echter essentieel om overmatige calorie-inname te voorkomen.

Kunnen mensen met diabetes rode wijn drinken?

Mensen met diabetes kunnen in moderatie genieten van rode wijn, omdat het een lage glycemische index van ongeveer 0 heeft. Het is raadzaam om de bloedsuikerspiegel in de gaten te houden.

Hoeveel eiwit zit er in rode wijn?

Rode wijn bevat ongeveer 0,1 g eiwit per glas. Hoewel het geen significante bron van eiwit is, draagt het wel bij aan de algehele voedingsinname.

Is rode wijn hoog in suiker?

Rode wijn heeft 0,9 g suiker per glas, wat relatief laag is in vergelijking met veel andere alcoholische dranken. Het is belangrijk om de totale suikerinname in overweging te nemen.

Is rode wijn goed voor je hart?

Rode wijn wordt vaak als hart-gezond beschouwd vanwege de antioxidanten, maar matiging is essentieel. Studies suggereren dat gematigde consumptie de hartgezondheid kan ondersteunen.

Belangrijkste Punten

• Rode wijn heeft 125 calorieën per glas van 5 fl oz.
• Het bevat 0,1 g eiwit en 3,8 g koolhydraten.
• Rode wijn heeft 0 g vezels en 0 g vet.
• Elk glas levert 187 mg kalium.
• De glycemische index van rode wijn is ongeveer 0.
• Matiging is belangrijk om te genieten van de potentiële gezondheidsvoordelen van rode wijn.