Witte Wijn: Calorieën, Voedingsfeiten en Gezondheidsvoordelen (2026)

Witte wijn bevat 121 calorieën per glas van 5 fl oz. Het heeft 0,1 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 1,5 g suiker. Opmerkelijk is dat het 104 mg kalium levert en een glycemische index van ongeveer 0 heeft.

Deze pagina biedt een uitgebreid overzicht van het voedingsprofiel van witte wijn, met de focus op de inhoud per glas en per 100 g. Ook wordt onderzocht hoe witte wijn past binnen verschillende dieetdoelen en de effecten op de bloedsuikerspiegel.

Voedingsfeiten van Witte Wijn (Per Portie en Per 100 g)

De onderstaande tabel geeft de voedingsfeiten van witte wijn weer, met nadruk op belangrijke componenten zoals calorieën, koolhydraten en kalium.

Waarden zijn voor 1 glas, 5 fl oz (147 g).

Voedingsstof	Per Portie	Per 100 g	% Dagelijkse Waarde (per portie)
Calorieën	121	82	6%
Eiwit	0,1 g	0,1 g	0%
Koolhydraten	3,8 g	2,6 g	1%
Vezels	0,0 g	0,0 g	0%
Suiker	1,5 g	1,0 g	-
Vet	0,0 g	0,0 g	0%
Vitamine C	0,0 mg	0,0 mg	0%
Kalium	104 mg	71 mg	2%

Ongeveer 97% van de calorieën in witte wijn komt van koolhydraten, 3% van eiwitten en 0% van vet.

Witte Wijn per Gezondheidsdoel

De sectie met beoordelingen per doel evalueert de geschiktheid van witte wijn voor verschillende dieetdoelen en biedt inzichten in de gezondheidsimplicaties.

Doel	Beoordeling	Waarom
Gewichtsverlies	Redelijk	121 calorieën per portie uit alcohol; vloeibare calorieën zijn gemakkelijk te veel te consumeren
Bloedsuiker / diabetes	Redelijk	Alcohol kan de bloedsuikerspiegel beïnvloeden, vooral op een lege maag
Immuniteit	Redelijk	Geen significante bron van immuunondersteunende voedingsstoffen
Spijsvertering	Redelijk	Geen vezels, en alcohol kan de spijsvertering irriteren bij overmatig gebruik
Hartgezondheid	Redelijk	Alcohol voegt lege calorieën toe; eventuele voordelen voor het hart zijn bescheiden en beperkt tot een lichte inname
Spieropbouw	Redelijk	Laag in eiwit (0,1 g per portie)

Witte Wijn en Bloedsuiker

Glycemische index: 0. Glycemische belasting: 1 per portie.

Witte wijn bevat weinig koolhydraten, maar alcohol zelf beïnvloedt de bloedsuikerspiegel: het kan een daling veroorzaken, vooral op een lege maag, dus mensen die diabetes beheren moeten voorzichtig zijn.

Hoe Witte Wijn Zich Verhoudt tot Andere Dranken

In de vergelijkingtabel wordt witte wijn beoordeeld naast andere dranken om de context van de voedingswaarde te verduidelijken.

Drank (per 100 g)	Calorieën	Suiker (g)	Koolhydraten (g)	Eiwit (g)
Witte Wijn	82	1,0	2,6	0,1
Rode Wijn	85	0,6	2,6	0,1
Bier	43	0,0	3,6	0,5
Coca-Cola	38	10,6	10,6	0,0

Mythen over Witte Wijn, Ontkracht

Witte wijn is een gezonde, caloriearme drank, Misleidend. Een glas bevat ongeveer 120 calorieën uit alcohol; het is geen caloriearme keuze.

Wijn beïnvloedt het gewicht niet omdat het geen voedsel is, Onjuist. Alcoholcalorieën tellen mee, en het lichaam geeft prioriteit aan het verbranden ervan boven vet.

Hoe Witte Wijn te Volgen

Vloeibare calorieën uit witte wijn zijn gemakkelijk te vergeten, omdat dranken niet zo verzadigend aanvoelen als voedsel met hetzelfde aantal calorieën. Nutrola herkent voedsel aan de hand van een foto, barcode of spraakopdracht en geeft calorieën en macro's terug, zodat je witte wijn nauwkeurig kunt loggen in plaats van te schatten. Nutrola is beschikbaar vanaf €2,50 per maand en toont geen advertenties op elk niveau.

Voor verwante referenties, zie elke frisdrank gerangschikt op calorieën en suiker, elke alcoholische drank gerangschikt op calorieën, en calorieën in elk bier, wijn en sterke drank per merk.

Bronnen

Voedingswaarden zijn afkomstig uit de USDA FoodData Central-database, weergegeven per portie en per 100 g, afgerond. Percentages van de dagelijkse waarden zijn gebaseerd op Amerikaanse referentie-inname voor een dieet van 2.000 calorieën. Glycemische index en belasting zijn afkomstig uit gepubliceerde internationale tabellen en variëren per variëteit, rijpheid en bereidingsmethode. Dit is educatief en geen medisch advies.

Veelgestelde Vragen (FAQ)

Hoeveel calorieën zitten er in een glas witte wijn?

Een glas witte wijn bevat ongeveer 121 calorieën. Dit aantal kan iets variëren afhankelijk van het specifieke type wijn en het alcoholpercentage.

Is witte wijn goed voor gewichtsverlies?

Witte wijn kan deel uitmaken van een gewichtsverliesplan wanneer het met mate wordt geconsumeerd. Het relatief lage calorieaantal in vergelijking met andere alcoholische dranken kan het een voorkeurskeuze maken voor sommige mensen.

Kunnen mensen met diabetes witte wijn drinken?

Mensen met diabetes kunnen genieten van witte wijn, maar het is essentieel om de portiegrootte in de gaten te houden. De glycemische index van witte wijn is ongeveer 0, wat duidt op een minimale impact op de bloedsuikerspiegel.

Hoeveel eiwit zit er in witte wijn?

Witte wijn bevat 0,1 g eiwit per portie van 5 fl oz. Hoewel het geen significante bron van eiwit is, draagt het wel bij aan de totale voedingsinname.

Is witte wijn hoog in suiker?

Witte wijn bevat 1,5 g suiker per glas, wat relatief laag is in vergelijking met veel andere alcoholische dranken. Dit maakt het een betere keuze voor degenen die hun suikerinname in de gaten houden.

Hoeveel calorieën zitten er in een glas witte wijn?

Een glas witte wijn bevat ongeveer 121 calorieën. Dit cijfer is consistent voor de meeste variëteiten, hoewel sommige iets hogere of lagere calorieaantallen kunnen hebben.

Belangrijkste Punten

• Witte wijn heeft 121 calorieën per portie van 5 fl oz.
• Het bevat 0,1 g eiwit en 3,8 g koolhydraten.
• Het suikergehalte in witte wijn is 1,5 g per glas.
• Witte wijn heeft een glycemische index van ongeveer 0.
• Het levert 104 mg kalium per portie.
• Matiging is essentieel bij het opnemen van witte wijn in een dieet.