Asparges (rå): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Asparges (rå) har 20 kalorier. Den gir 2,2 g protein, 3,9 g karbohydrater (1,9 g sukker), 2,1 g fiber og 0,1 g fett, omtrent 1 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Asparges (rå): næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	20 kcal	1%
Protein	2,2 g	4%
Karbohydrater	3,9 g	1%
Sukkerarter	1,9 g	-
Fiber	2,1 g	8%
Fett	0,1 g	0%
Mettet fett	0,0 g	0%
Natrium	2 mg	0%

Asparges (rå): ernæring og helse

Asparges (rå) kan være en del av et variert kosthold. Lavt kaloriinnhold, nyttig for å øke volumet uten mye energi. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 35 % protein, 61 % karbohydrater og 4 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Asparges (rå)?

En porsjon på 100 g Asparges (rå) har 20 kalorier.

Hvor mye protein er det i Asparges (rå)?

Omtrent 2,2 g protein per 100 g, sammen med 3,9 g karbohydrater og 0,1 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Asparges (rå) har 20 kalorier, med 2,2 g protein, 3,9 g karbohydrater, 2,1 g fiber og 0,1 g fett.