Avokado (rå): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Avokado (rå) har 160 kalorier per 100 g, med 2,0 g protein, 8,5 g karbohydrater, 6,7 g fiber og 14,7 g fett.
En porsjon på 100 g Avokado (rå) har 160 kalorier. Den gir 2,0 g protein, 8,5 g karbohydrater (0,7 g sukker), 6,7 g fiber og 14,7 g fett, omtrent 8 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Avokado (rå): næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 160 kcal | 8% |
| Protein | 2,0 g | 4% |
| Karbohydrater | 8,5 g | 3% |
| Sukkerarter | 0,7 g | - |
| Fiber | 6,7 g | 24% |
| Fett | 14,7 g | 19% |
| Mettet fett | 2,1 g | 11% |
| Natrium | 7 mg | 0% |
Avokado (rå): ernæring og helse
Avokado (rå) kan være en del av et variert kosthold. Høyt fiberinnhold, med 6,7 g per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 5 % protein, 20 % karbohydrater og 76 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Avokado (rå)?
En porsjon på 100 g Avokado (rå) har 160 kalorier.
Hvor mye protein er det i Avokado (rå)?
Omtrent 2,0 g protein per 100 g, sammen med 8,5 g karbohydrater og 14,7 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Avokado (rå) har 160 kalorier, med 2,0 g protein, 8,5 g karbohydrater, 6,7 g fiber og 14,7 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!