Svartøyebønner (rå): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Svartøyebønner (rå) har 336 kalorier. Den gir 23,5 g protein, 60,0 g karbohydrater (6,9 g sukker), 10,6 g fiber og 1,3 g fett, omtrent 17 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Svartøyebønner (rå): næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	336 kcal	17%
Protein	23,5 g	47%
Karbohydrater	60,0 g	22%
Sukkerarter	6,9 g	-
Fiber	10,6 g	38%
Fett	1,3 g	2%
Mettet fett	0,3 g	2%
Natrium	16 mg	1%

Svartøyebønner (rå): ernæring og helse

Svartøyebønner (rå) kan være en del av et variert kosthold. Høyt proteininnhold, med 23,5 g per 100 g. Høyt fiberinnhold, med 10,6 g per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 27 % protein, 69 % karbohydrater og 3 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Svartøyebønner (rå)?

En porsjon på 100 g Svartøyebønner (rå) har 336 kalorier.

Hvor mye protein er det i Svartøyebønner (rå)?

Omtrent 23,5 g protein per 100 g, sammen med 60,0 g karbohydrater og 1,3 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Svartøyebønner (rå) har 336 kalorier, med 23,5 g protein, 60,0 g karbohydrater, 10,6 g fiber og 1,3 g fett.