Blåbær: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Blåbær har 57 kalorier per 100 g, med 0,7 g protein, 14,5 g karbohydrater, 2,4 g fiber og 0,3 g fett.
En porsjon på 100 g Blåbær har 57 kalorier. Den gir 0,7 g protein, 14,5 g karbohydrater (10,0 g sukker), 2,4 g fiber og 0,3 g fett, omtrent 3 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Blåbær: næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 57 kcal | 3% |
| Protein | 0,7 g | 1% |
| Karbohydrater | 14,5 g | 5% |
| Sukkerarter | 10,0 g | - |
| Fiber | 2,4 g | 9% |
| Fett | 0,3 g | 0% |
| Mettet fett | 0,0 g | 0% |
| Natrium | 1 mg | 0% |
Blåbær: ernæring og helse
Blåbær kan være en del av et variert kosthold. En fornuftig porsjon passer inn i et balansert kosthold. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 5 % protein, 91 % karbohydrater og 5 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Blåbær?
En porsjon på 100 g Blåbær har 57 kalorier.
Hvor mye protein er det i Blåbær?
Omtrent 0,7 g protein per 100 g, sammen med 14,5 g karbohydrater og 0,3 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Blåbær har 57 kalorier, med 0,7 g protein, 14,5 g karbohydrater, 2,4 g fiber og 0,3 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!